YONSEI FITNESS LAB

골프 트레이닝

골프 스윙과 연관성이 높은 근력과 관절의 가동성은 개인에 따라 차이가 있습니다. 신체적인 특성에 따라 형성되는 개인 고유의 움직임을 이해하고 자신만의 움직임 패턴 및 기술을 만들어 내는 것은 매우 중요합니다.

YFL은 회원의 운동 동작을 정밀하게 분석하고 그에 맞는 트레이닝 프로그램을 설계합니다. 관절의 가동성과 근육의 기능을 회복시키는 트레이닝부터 근력 및 파워 증가를 위한 스트렝스 트레이닝까지 단계별로 진행됩니다. 이후 향상된 신체 기능 위에 골프 퍼포먼스 트레이닝을 더하여 고객님의 골프 능력을 향상시켜 드리겠습니다.

선수 트레이닝

최근들어 신체적 움직임 발달을 통해 선수의 경기력을 향상 시켜주는 기능성 트레이닝이 다양한 종목의 엘리트 선수들로하여금 많은 인기를 얻고 있습니다. 하지만, 경기력과 직접적으로 연관이 있는 신체 능력은 강한 근지구력, 근력, 그리고 파워가 바탕이 되어야 효과적으로 발달시킬 수 있습니다. 즉, 기능성 트레이닝은 근력과 파워를 증가시키는 스트렝스 트레이닝으로부터 시작되어야 합니다.

YFL은 선수 각자가 가지고 있는 자신만의 고유 움직임에 최적화된 기술을 발휘할 수 있도록 퍼포먼스 트레이닝 뿐만 아니라 근력과 파워를 향상시킬 수 있는 스트렝스 트레이닝을 제공하겠습니다.

운동 재활

근골격계 부상 또는 목 디스크, 요통, 관절염, 오십견 등과 같은 질환으로 일상생활에 불편을 겪는 분들에게 재활운동을 진행해드리는 프로그램입니다.

임상 경험이 많은 YFL 코치진은 끊임 없는 관찰과 소통을 통해서 정확하고 안전한 방법으로 빠른 회복을 돕겠습니다.

필요시 YFL은 정형외과 전문의 의사, 연세대학교 및 미국 대학 선수재활(AT) 전문가 선생님들과의 회의를 진행합니다. 랩 미팅을 바탕으로 고객님께 최적화된 재활운동 프로그램을 제공하도록 하겠습니다.

YFL Projects

1. 교육

1) 국가공인자격증 과정 강의
* 노인스포츠지도사 자격증 연수 강의
* 전문스포츠지도사 현장 실습 강의

2) 연세대학교 스포츠응용산업학과 전공 및 교양 수업 강의
* 보디빌딩 (1, 2) - 전공
* 역도성 스쿼트의 기술(UT세미나) - 전공
* 근력운동과 컨디셔닝운동의 해부·생리학적 이해 - 전공
* 체력육성 - 교양

3) 세미나 및 전문화 교육
* 일반인을 위한 운동 및 건강 관련 세미나
* 트레이너 양성을 위한 실무 및 실기 교육
* 전문가 양성을 위한 전공 이론 및 실기 교육

2. 트레이닝 기구 개발 연구

3. 원격 코칭 프로그램 개발 연구

4. 근력 운동 동작 개발 및 원리 자문

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TRUST THE PROCESS

Fitness in Progress, Progress in Fitness